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짙은 녹색 채소를 곁들인 흰쌀밥
칼로리 및 영양 정보
지방 무첨가
107
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.7 g
탄수화물22 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 107 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 194 mg 8%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 19.9 mg 22%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 26.2 µg 22%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 비타민 B6 0.11 mg 7%
- 엽산(B9) 58 µg 14%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 6.4 mg 1%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 49 mg 4%
- 칼륨 104 mg 2%
- 아연 0.48 mg 4%
- 구리 0.07 mg 7%
- 셀레늄 6 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2.7 g | 22 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 172 g | 184 | 4.6 g | 38 g | 0.5 g |
| 2회 제공량 | 344 g | 368 | 9.2 g | 75 g | 1 g |
| ½회 제공량 | 86 g | 92 | 2.3 g | 19 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 516 g | 552 | 14 g | 113 g | 1.5 g |
| 4회 제공량 | 688 g | 736 | 18 g | 150 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4 g | 33 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5.3 g | 44 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 6.7 g | 55 g | 0.8 g |
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짙은 녹색 채소를 곁들인 흰쌀밥 관련 질문
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출처: FNDDS (USDA) 58160560 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
