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짙은 녹색 채소를 곁들인 흰쌀밥
칼로리 및 영양 정보
지방 첨가
125
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.6 g
탄수화물21 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 125 kcal —
- 단백질 2.6 g 5%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 2.5 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 190 mg 8%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 19.5 mg 22%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.48 mg 3%
- 비타민 K 27.8 µg 23%
- 티아민(B1) 0.14 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 8%
- 비타민 B6 0.11 mg 7%
- 엽산(B9) 56 µg 14%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 6.2 mg 1%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 48 mg 4%
- 칼륨 102 mg 2%
- 아연 0.46 mg 4%
- 구리 0.07 mg 7%
- 셀레늄 5.9 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 2.6 g | 21 g | 2.5 g |
| 1회 제공량 | 172 g | 215 | 4.5 g | 37 g | 4.2 g |
| 2회 제공량 | 344 g | 430 | 9 g | 73 g | 8.4 g |
| ½회 제공량 | 86 g | 108 | 2.3 g | 18 g | 2.1 g |
| 3회 제공량 | 516 g | 645 | 14 g | 110 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 688 g | 860 | 18 g | 147 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 3.9 g | 32 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 5.2 g | 43 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 6.6 g | 53 g | 6.1 g |
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짙은 녹색 채소를 곁들인 흰쌀밥 관련 질문
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출처: FNDDS (USDA) 58160570 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
