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Hamburger, from school cafeteria
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 243 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 23 g 8%
- 지방 7.4 g 9%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 3 g 11%
- 당류 2.9 g —
- 나트륨 278 mg 12%
- 콜레스테롤 38 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 비타민 K 3.6 µg 3%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 33%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 44 µg 11%
- 비타민 B12 1.1 µg 46%
- 콜린 48.5 mg 9%
미네랄
- 칼슘 97 mg 7%
- 철 3 mg 16%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 182 mg 15%
- 칼륨 251 mg 5%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.15 mg 16%
- 셀레늄 25 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 18 g | 23 g | 7.4 g |
| 1회 제공량 | 90 g | 219 | 16 g | 20 g | 6.6 g |
| 2회 제공량 | 180 g | 437 | 32 g | 41 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 45 g | 109 | 8 g | 10 g | 3.3 g |
| 3회 제공량 | 270 g | 656 | 48 g | 61 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 360 g | 875 | 64 g | 82 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.9 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 27 g | 34 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 36 g | 45 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 45 g | 57 g | 18 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27510565 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
