식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
필레 오 피쉬
칼로리 및 영양 정보
맥도날드
282
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물25 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 282 kcal —
- 단백질 11 g 23%
- 탄수화물 25 g 9%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 1.4 g 5%
- 당류 3.7 g —
- 나트륨 434 mg 19%
- 콜레스테롤 32 mg 11%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 4.9 µg 4%
- 티아민(B1) 0.21 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 1.1 µg 45%
미네랄
- 칼슘 120 mg 9%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 137 mg 11%
- 칼륨 220 mg 5%
- 아연 0.58 mg 5%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.26 mg 11%
- 셀레늄 25.5 µg 46%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½회 제공량 | 67 g | 189 | 7.5 g | 17 g | 9.8 g |
| 3회 제공량 | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4회 제공량 | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.6 g | 13 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
필레 오 피쉬 관련 질문
필레 오 피쉬에는 어떤 생선이 들어가나요?
대표적인 필레 오 피쉬는 흰살생선 필레를 튀겨 만든 샌드위치예요. 판매 지역과 제품에 따라 생선 종류와 조달 방식은 달라질 수 있어요.
필레 오 피쉬를 집에서 데우려면 어떻게 하나요?
빵과 생선 패티를 분리해 패티는 에어프라이어에서 180°C로 약 5~7분 데우면 겉이 덜 눅눅해져요. 빵은 마지막 1~2분만 넣고, 치즈와 소스는 데운 뒤 다시 올려요.
필레 오 피쉬는 냉장고에 얼마나 보관할 수 있나요?
산 뒤 바로 먹지 못했다면 상온에 오래 두지 말고 냉장 보관해 하루 안에 먹는 편이 좋아요. 다시 데울 때는 속까지 뜨겁게 하고, 이미 여러 번 데운 것은 남기지 마세요.
필레 오 피쉬에는 보통 어떤 소스와 치즈가 들어가나요?
전형적인 구성은 튀긴 생선 패티, 타르타르소스, 치즈와 부드러운 빵이에요. 타르타르소스의 새콤한 맛이 튀김의 기름진 맛을 잡아 줘요.
필레 오 피쉬는 생선 알레르기가 있어도 먹을 수 있나요?
아니요. 생선이 들어가므로 생선 알레르기가 있다면 피해야 해요. 조리 과정에서 다른 식품과 접촉할 가능성도 있어 알레르기가 심하다면 판매처에 조리 환경을 확인하세요.
필레 오 피쉬 한 개는 보통 몇 g인가요?
일반적인 샌드위치 한 개는 약 134 g이에요. 빵과 소스까지 포함한 한 끼 분량이며, 생선 패티만의 무게와는 달라요.
필레 오 피쉬 한 개의 열량은 얼마인가요?
한 개는 약 134 g이고, 열량은 282 kcal 기준으로 환산해 볼 수 있어요. 소스나 빵을 남기면 실제로 먹는 양은 달라져요.
필레 오 피쉬는 단백질이 많은 편인가요?
생선 패티가 들어가 단백질을 제공해요. 한 개의 단백질은 11 g을 기준으로 분량에 맞춰 계산할 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central 170319 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
