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소시지 부리토
칼로리 및 영양 정보
mcdonald's
277
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물22 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 277 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 16 g 20%
- 포화지방 6.4 g 32%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 2.6 g —
- 나트륨 744 mg 32%
- 콜레스테롤 137 mg 46%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 79 µg 9%
- 비타민 E 0.94 mg 6%
- 티아민(B1) 0.21 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.42 mg 32%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.67 mg 13%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 63 µg 16%
- 비타민 B12 0.74 µg 31%
- 콜린 132 mg 24%
미네랄
- 칼슘 132 mg 10%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 168 mg 13%
- 칼륨 150 mg 3%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.22 mg 9%
- 셀레늄 26.4 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 11 g | 22 g | 16 g |
| 1회 제공량 | 109 g | 302 | 12 g | 24 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 218 g | 604 | 24 g | 48 g | 34 g |
| ½회 제공량 | 54.5 g | 151 | 6 g | 12 g | 8.5 g |
| 3회 제공량 | 327 g | 906 | 36 g | 71 g | 51 g |
| 4회 제공량 | 436 g | 1208 | 48 g | 95 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5.6 g | 11 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 22 g | 44 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 28 g | 54 g | 39 g |
소시지 부리토 관련 질문
소시지 부리토는 프라이팬에 어떻게 데우면 맛있나요?
중약불로 달군 마른 팬에 부리토를 올리고 접힌 면부터 굽다가, 굴려 가며 각 면을 2~3분씩 데워요. 겉은 바삭하고 속까지 뜨거워지도록 뚜껑을 잠깐 덮어도 좋아요.
소시지 부리토는 냉장고에 얼마나 보관할 수 있나요?
조리한 뒤 두 시간 안에 밀폐해 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 오래 두려면 하나씩 싸서 냉동하고, 먹기 전에는 냉장실에서 해동한 뒤 속까지 김이 날 정도로 데워요.
소시지 부리토에 곁들이기 좋은 것은 무엇인가요?
살사나 피코 데 가요를 곁들이면 소시지와 달걀의 기름진 맛을 산뜻하게 잡아줘요. 아보카도나 고수를 더하거나, 검은콩과 밥을 넣어 한 끼로 든든하게 만들 수도 있어요.
집에서 소시지 부리토를 만들 때 속재료는 어떻게 준비하나요?
소시지를 먼저 완전히 익혀 잘게 썰고, 달걀은 부드럽게 스크램블해요. 밀가루 토르티야에 달걀과 소시지, 치즈를 올려 양옆을 접고 단단히 말면 속이 덜 새요.
소시지 부리토 대신 콩 부리토를 먹으면 어떤 차이가 있나요?
콩 부리토는 100g당 206kcal로, 소시지 부리토의 277 kcal보다 열량이 낮아요. 콩 부리토는 탄수화물이 더 많고 지방은 적은 편이에요.
소시지 부리토 한 개는 보통 얼마나 먹나요?
한 개의 일반적인 무게는 약 109g이에요. 이 분량은 302 kcal이고, 매장이나 집에서 만든 크기와 속재료에 따라 실제 양은 달라질 수 있어요.
소시지 부리토를 전자레인지에 데워도 되나요?
돼요. 포장지를 벗기고 종이 타월로 감싸 짧게 나눠 데운 뒤 중간에 뒤집으면 속이 고르게 따뜻해져요. 소시지가 들어간 속까지 김이 나도록 충분히 데우고, 뜨거운 부분을 조심해요.
출처: USDA FoodData Central 172063 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
