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튀긴 닭다리
칼로리 및 영양 정보
패스트푸드, 튀긴 닭, 허벅지, 살과 껍질과 튀김옷
274
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물8.6 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 274 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 8.6 g 3%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 4.8 g 24%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 747 mg 32%
- 콜레스테롤 106 mg 35%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.61 mg 4%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 1 mg 21%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 25 µg 6%
- 비타민 B12 0.43 µg 18%
- 콜린 84.2 mg 15%
미네랄
- 칼슘 54 mg 4%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 240 mg 5%
- 아연 1.5 mg 13%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.15 mg 6%
- 셀레늄 25.2 µg 46%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 19 g | 8.6 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 136 g | 373 | 26 g | 12 g | 25 g |
| 2회 제공량 | 272 g | 745 | 52 g | 23 g | 49 g |
| ½회 제공량 | 68 g | 186 | 13 g | 5.8 g | 12 g |
| 3회 제공량 | 408 g | 1118 | 79 g | 35 g | 74 g |
| 4회 제공량 | 544 g | 1491 | 105 g | 47 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 9.6 g | 4.3 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 29 g | 13 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 39 g | 17 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 48 g | 22 g | 45 g |
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튀긴 닭다리 관련 질문
튀긴 닭다리는 한 번에 얼마나 먹는 게 보통인가요?
껍질을 포함한 닭다리 한 조각은 보통 약 136 g이에요. 이 양은 373 kcal이고, 뼈 무게가 포함되는 제품이라 실제 먹는 양은 더 적을 수 있어요.
튀긴 닭다리를 집에서 다시 바삭하게 데우려면 어떻게 하나요?
오븐이나 에어프라이어를 190 °C로 예열한 뒤 닭다리를 겹치지 않게 놓고 10~15분 데워요. 중간에 한 번 뒤집고, 속까지 뜨거워졌는지 확인해요.
튀긴 닭다리를 냉장 보관할 때는 어떻게 해야 하나요?
먹고 남은 닭다리는 실온에 오래 두지 말고, 조리 후 두 시간 안에 얕은 밀폐 용기에 담아 냉장해요. 냉장한 것은 3~4일 안에 먹고, 다시 데울 때는 속까지 74 °C 이상으로 가열해요.
튀긴 닭다리는 무엇과 함께 먹으면 잘 어울리나요?
한국식으로는 치킨무와 양념치킨 소스를 곁들이거나, 파채와 함께 먹으면 기름진 맛을 산뜻하게 잡아줘요. 밥과 김치, 샐러드를 곁들여 한 끼로 먹어도 좋아요.
뼈 있는 튀긴 닭다리를 먹을 때 주의할 점이 있나요?
살을 조금씩 발라 먹고, 남은 뼈는 잘게 부서진 조각이 없는지 확인해 버려요. 특히 어린아이가 먹을 때는 뼈를 완전히 제거하고 작은 조각으로 잘라 주세요.
튀긴 닭다리와 튀김옷을 벗긴 닭다리는 영양 차이가 큰가요?
튀김옷과 껍질을 제거한 튀긴 닭다리는 100 g당 178 kcal, 단백질 23.2 g이고, 튀긴 닭다리는 274 kcal, 단백질 19 g이에요. 튀김옷을 벗기면 탄수화물도 100 g당 0.24 g으로 줄어요.
출처: USDA FoodData Central 170359 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
