식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
나초
칼로리 및 영양 정보
taco bell
350
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.3 g
탄수화물32 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 350 kcal —
- 단백질 4.3 g 9%
- 탄수화물 32 g 12%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 3.2 g 11%
- 당류 2.2 g —
- 나트륨 313 mg 14%
- 콜레스테롤 3 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 E 4.1 mg 27%
- 비타민 K 7.5 µg 6%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.63 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.38 mg 8%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0.07 µg 3%
미네랄
- 칼슘 63 mg 5%
- 철 0.75 mg 4%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 198 mg 16%
- 칼륨 362 mg 8%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 8.6 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 4.3 g | 32 g | 22 g |
| 1회 제공량 | 80 g | 280 | 3.5 g | 25 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 160 g | 560 | 6.9 g | 51 g | 34 g |
| ½회 제공량 | 40 g | 140 | 1.7 g | 13 g | 8.6 g |
| 3회 제공량 | 240 g | 840 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4회 제공량 | 320 g | 1120 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 2.2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 6.5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 8.6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 11 g | 79 g | 54 g |
나초 관련 질문
나초를 오븐에 데우면 얼마나 걸리나요?
오븐을 180°C로 예열하고, 나초에 치즈를 얹어 가장자리가 노릇해질 때까지 5~7분 구워요. 살사나 사워크림처럼 차갑게 먹는 토핑은 구운 뒤 올려야 나초가 덜 눅눅해져요.
나초는 어떻게 보관해야 바삭함이 오래가나요?
봉지를 연 뒤에는 공기를 빼고 밀폐해 서늘하고 건조한 곳에 둬요. 눅눅해졌다면 160°C 오븐에 3~5분 펼쳐 구운 다음 식히면 바삭함이 돌아와요.
나초에는 어떤 소스와 토핑이 잘 어울리나요?
살사, 과카몰리, 사워크림을 곁들이면 매콤하고 새콤한 맛과 부드러운 맛을 함께 즐길 수 있어요. 치즈, 검은콩, 다진 토마토와 할라페뇨를 얹어 구우면 나초 수프림처럼 한 접시 요리가 돼요.
나초를 집에서 만들려면 어떻게 해야 하나요?
또르띠야를 삼각형으로 잘라 기름을 얇게 바르고 180°C 오븐에서 8~12분 구워요. 가장자리가 갈색으로 변하기 시작하면 금방 탈 수 있으니 중간부터 살펴봐요.
나초와 치즈 나초는 무엇이 다른가요?
치즈 나초는 나초에 치즈 소스나 녹인 치즈를 더한 형태예요. 제품에 따라 토핑과 양념이 달라지지만, 치즈가 들어가면 풍미가 진하고 식감이 더 부드러워질 수 있어요.
나초 수프림은 나초와 어떻게 다른가요?
나초 수프림은 칩 위에 치즈와 고기, 콩, 살사 같은 재료를 올려 한 접시로 낸 음식이에요. 일반 나초보다 토핑이 많아 포크로 먹기도 해요.
출처: USDA FoodData Central 170336 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
