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필레 오 피쉬
칼로리 및 영양 정보
타르타르소스 제외
243
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물30 g
지방7.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 243 kcal —
- 단백질 12 g 25%
- 탄수화물 30 g 11%
- 지방 7.6 g 10%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 4.3 g —
- 나트륨 464 mg 20%
- 콜레스테롤 25 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 티아민(B1) 0.28 mg 24%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 엽산(B9) 57 µg 14%
- 비타민 B12 0.81 µg 34%
미네랄
- 칼슘 128 mg 10%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 131 mg 10%
- 칼륨 194 mg 4%
- 아연 0.54 mg 5%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.23 mg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 13 g | 30 g | 7.6 g |
| 1회 제공량 | 124 g | 301 | 16 g | 37 g | 9.4 g |
| 2회 제공량 | 248 g | 603 | 31 g | 75 g | 19 g |
| ½회 제공량 | 62 g | 151 | 7.7 g | 19 g | 4.7 g |
| 3회 제공량 | 372 g | 904 | 46 g | 112 g | 28 g |
| 4회 제공량 | 496 g | 1205 | 62 g | 149 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6.2 g | 15 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 19 g | 45 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 25 g | 60 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 31 g | 75 g | 19 g |
필레 오 피쉬 관련 질문
필레 오 피쉬 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
필레 오 피쉬 100 g에는 243 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 30 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
필레 오 피쉬 1회 제공량 (124 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
필레 오 피쉬 1회 제공량 (124 g)에는 301 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 37 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
필레 오 피쉬 2회 제공량 (248 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
필레 오 피쉬 2회 제공량 (248 g)에는 603 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 75 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
필레 오 피쉬 ½회 제공량 (62 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
필레 오 피쉬 ½회 제공량 (62 g)에는 151 kcal, 단백질 7.7 g, 탄수화물 19 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
필레 오 피쉬 3회 제공량 (372 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
필레 오 피쉬 3회 제공량 (372 g)에는 904 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 112 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
필레 오 피쉬 4회 제공량 (496 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
필레 오 피쉬 4회 제공량 (496 g)에는 1205 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 149 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
필레 오 피쉬 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
필레 오 피쉬 50 g에는 122 kcal, 단백질 6.2 g, 탄수화물 15 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
필레 오 피쉬 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
필레 오 피쉬 150 g에는 365 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 45 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173314 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
