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달걀 치즈 크루아상
칼로리 및 영양 정보
패스트푸드, 아침 식사
304
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물21 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 304 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 19 g 25%
- 포화지방 11 g 55%
- 식이섬유 1 g 4%
- 나트륨 434 mg 19%
- 콜레스테롤 170 mg 57%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 223 µg 25%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0.74 µg 4%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.83 mg 17%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 37 µg 9%
- 비타민 B12 0.61 µg 25%
- 콜린 92.2 mg 17%
미네랄
- 칼슘 192 mg 15%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 274 mg 22%
- 칼륨 137 mg 3%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.18 mg 8%
- 셀레늄 19.3 µg 35%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 10 g | 22 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 11 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 15 g | 32 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 20 g | 43 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 25 g | 54 g | 49 g |
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달걀 치즈 크루아상 관련 질문
달걀 치즈 크루아상은 오븐에 어떻게 데우면 바삭해져요?
오븐을 160°C로 예열한 뒤 크루아상을 포일로 느슨하게 감싸 8~10분 데우고, 마지막 2분은 포일을 벗겨 주세요. 전자레인지는 빵을 눅눅하게 만들기 쉬워요.
달걀 치즈 크루아상을 집에서 만들 때 달걀은 어떻게 익히면 좋아요?
달걀을 크루아상 크기에 맞춰 부드러운 오믈렛이나 얇은 프라이로 익히고, 치즈를 올려 잔열에 녹여 주세요. 크루아상은 반으로 갈라 속을 채운 뒤 팬이나 오븐에서 짧게 데우면 겉은 바삭하고 속은 따뜻해져요.
남은 달걀 치즈 크루아상은 어떻게 보관해요?
실온에 오래 두지 말고, 먹고 남은 것은 식힌 뒤 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관해요. 되도록 다음 날 먹고, 다시 데울 때는 속까지 뜨겁게 데워 주세요.
달걀 치즈 크루아상과 잘 어울리는 곁들임은 뭐예요?
기름진 버터 향을 산뜻하게 받쳐 주는 토마토나 잎채소 샐러드, 사과 같은 과일을 곁들이면 좋아요. 따뜻한 커피나 무가당 차와 함께 먹어도 잘 어울려요.
달걀 치즈 크루아상 대신 간단히 먹을 만한 것은 뭐예요?
비슷한 조합을 원하면 달걀과 치즈를 넣은 잉글리시 머핀이나 식빵 샌드위치로 바꿔 보세요. 더 담백한 빵을 원할 때는 크루아상 대신 통밀빵을 쓰면 돼요.
달걀 치즈 크루아상과 소시지 에그 치즈 크루아상은 단백질이 어느 쪽에 더 많아요?
소시지 에그 치즈 크루아상이 더 많아요. 소시지 에그 치즈 크루아상은 100g당 12.1g이고, 달걀 치즈 크루아상은 10 g이에요.
출처: Canadian Nutrient File 4541 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
