식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
미니 치즈버거
칼로리 및 영양 정보
297
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물17 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 297 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 16 g 21%
- 포화지방 7 g 35%
- 식이섬유 0.6 g 2%
- 당류 2.9 g —
- 나트륨 431 mg 19%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 33 µg 4%
- 비타민 C 0.4 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 3.2 µg 3%
- 티아민(B1) 0.21 mg 17%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 19%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 45 µg 11%
- 비타민 B12 1.7 µg 69%
- 콜린 47.3 mg 9%
미네랄
- 칼슘 167 mg 13%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 198 mg 16%
- 칼륨 222 mg 5%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 23.5 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 18 g | 17 g | 16 g |
| 1회 제공량 | 80 g | 238 | 15 g | 14 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 160 g | 475 | 29 g | 28 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 40 g | 119 | 7.2 g | 6.9 g | 6.6 g |
| 3회 제공량 | 240 g | 713 | 43 g | 42 g | 39 g |
| 4회 제공량 | 320 g | 950 | 58 g | 55 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 9 g | 8.7 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 27 g | 26 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 36 g | 35 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 45 g | 43 g | 41 g |
미니 치즈버거 관련 질문
미니 치즈버거 패티는 어떻게 구워야 촉촉해요?
패티를 너무 두껍지 않게 빚고, 달군 팬에서 중불로 앞뒤를 익혀요. 다진 쇠고기 패티는 가운데까지 완전히 익혀 중심 온도가 71°C에 이르게 해요.
치즈는 미니 치즈버거를 만들 때 언제 올려요?
패티가 거의 다 익었을 때 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 30초 정도 녹여요. 불을 끄기 직전에 올리면 치즈가 지나치게 흘러내리지 않아요.
남은 미니 치즈버거는 어떻게 보관해요?
상온에 오래 두지 말고 조리 후 2시간 안에 밀폐 용기에 담아 냉장해요. 3~4일 안에 먹고, 다시 데울 때는 속까지 뜨겁게 익혀요.
미니 치즈버거에는 무엇을 곁들이면 잘 어울려요?
감자튀김이나 웨지 감자, 피클, 양파와 양상추를 곁들이면 잘 어울려요. 여러 개를 내놓을 때는 코울슬로나 채소 샐러드를 함께 준비해도 좋아요.
미니 치즈버거와 미니 햄버거는 어떻게 달라요?
미니 치즈버거에는 패티와 함께 치즈가 들어가고, 미니 햄버거에는 치즈가 빠지는 경우가 일반적이에요. 치즈의 짭짤하고 고소한 맛이 더해져 소스와 채소의 양을 조금 줄여도 맛이 또렷해요.
어린아이에게 미니 치즈버거를 줄 때 주의할 점이 있나요?
작은 빵과 둥근 패티도 어린아이에게는 목에 걸릴 수 있어요. 아이가 앉아서 먹게 하고, 빵과 패티를 잘게 잘라 한입 크기로 주세요.
출처: FNDDS (USDA) 27510191 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
