식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
나초 수프림
칼로리 및 영양 정보
타코벨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 223 kcal —
- 단백질 6.2 g 12%
- 탄수화물 18 g 6%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 2.5 g 13%
- 식이섬유 3.7 g 13%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 348 mg 15%
- 콜레스테롤 14 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 42 µg 5%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 1.8 mg 12%
- 비타민 K 6.4 µg 5%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 0.31 µg 13%
미네랄
- 칼슘 47 mg 4%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 153 mg 12%
- 칼륨 298 mg 6%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.1 mg 12%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 8.1 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 6.2 g | 18 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 222 g | 495 | 14 g | 39 g | 28 g |
| 2회 제공량 | 444 g | 990 | 28 g | 79 g | 55 g |
| ½회 제공량 | 111 g | 248 | 6.9 g | 20 g | 14 g |
| 3회 제공량 | 666 g | 1485 | 41 g | 118 g | 83 g |
| 4회 제공량 | 888 g | 1980 | 55 g | 157 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 3.1 g | 8.8 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 9.3 g | 27 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 12 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 16 g | 44 g | 31 g |
나초 수프림 관련 질문
나초 수프림을 집에서 만들 때 어떻게 해야 나초가 바삭해요?
나초를 오븐용 접시에 한 겹 깔고 다진 고기와 콩, 치즈를 올려 200°C로 예열한 오븐에서 5~8분 구워요. 살사, 사워크림, 아보카도, 할라피뇨는 먹기 직전에 얹어야 칩이 덜 눅눅해져요.
나초 수프림을 전자레인지에 데워도 되나요?
전자레인지에 데우면 나초가 쉽게 눅눅해져요. 오븐이나 에어프라이어를 180°C로 맞춰 5~8분 데우고, 사워크림과 살사처럼 차갑게 먹는 토핑은 나중에 올려요.
남은 나초 수프림은 어떻게 보관해요?
토핑이 이미 얹힌 나초는 바삭함이 오래가지 않으니 남은 양은 밀폐 용기에 담아 냉장하고 되도록 다음 날까지 먹어요. 데울 때는 오븐이나 에어프라이어를 쓰고, 오래 두어 눅눅해진 칩은 바삭하게 되살아나지 않을 수 있어요.
나초 수프림에는 어떤 토핑을 곁들이면 잘 어울려요?
살사와 사워크림은 매콤하고 짭짤한 맛에 산뜻함을 더하고, 으깬 아보카도나 과카몰리는 부드러운 식감을 보태요. 할라피뇨를 곁들이면 매운맛이 강해져요.
나초 수프림에서 고기 대신 무엇을 넣을 수 있어요?
검은콩이나 핀토콩을 으깨지 않고 올리면 씹는 맛이 살아 있고, 볶은 버섯을 더하면 감칠맛이 나요. 콩은 물기를 잘 빼고 올려야 칩이 덜 눅눅해져요.
나초 수프림과 일반 나초는 어떻게 달라요?
일반 나초는 주로 토르티야 칩을 가리키지만, 나초 수프림은 칩 위에 치즈와 고기, 콩, 살사 같은 토핑을 넉넉히 올린 요리예요. 나초 수프림은 한입마다 토핑이 잘 얹히도록 접시에 펼쳐 내는 편이에요.
나초 수프림과 부리또 수프림 중 어느 쪽이 열량이 낮아요?
100g 기준으로 부리또 수프림은 183 kcal이고 나초 수프림은 223 kcal예요. 나초 수프림은 토핑과 칩이 함께 들어가므로 접시의 구성과 양에 따라 차이가 커질 수 있어요.
나초 수프림 한 접시는 보통 어느 정도예요?
일반적인 한 접시는 약 222g이며, 이 양은 495 kcal예요. 칩만 계속 집어 먹기보다 접시에 덜어 토핑과 함께 먹으면 얼마나 먹는지 가늠하기 쉬워요.
출처: USDA FoodData Central 170337 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
