식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
로스트 비프 샌드위치
칼로리 및 영양 정보
arby's, 클래식
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 242 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 3.8 g —
- 나트륨 653 mg 28%
- 콜레스테롤 30 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.22 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 51 µg 13%
- 비타민 B12 0.96 µg 40%
- 콜린 40.1 mg 7%
미네랄
- 칼슘 55 mg 4%
- 철 2.6 mg 15%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 224 mg 5%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.23 mg 10%
- 셀레늄 18.2 µg 33%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 149 g | 361 | 23 g | 31 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 298 g | 721 | 45 g | 62 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 74.5 g | 180 | 11 g | 16 g | 7.7 g |
| 3회 제공량 | 447 g | 1082 | 68 g | 94 g | 46 g |
| 4회 제공량 | 596 g | 1442 | 90 g | 125 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 7.6 g | 11 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 23 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 30 g | 42 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 38 g | 52 g | 26 g |
로스트 비프 샌드위치 관련 질문
로스트 비프 샌드위치 한 개는 보통 얼마나 먹나요?
보통 샌드위치 한 개는 약 149 g이에요. 한 개의 열량은 361 kcal예요.
로스트 비프 샌드위치는 차갑게 먹어도 되나요?
네, 익힌 로스트 비프를 차갑게 넣어 먹어도 잘 어울려요. 고기와 채소는 조립하기 전까지 냉장 보관하고, 만든 샌드위치는 오래 실온에 두지 마세요.
로스트 비프 샌드위치에 어떤 소스와 채소가 잘 어울리나요?
양고추냉이 소스나 디종 머스터드는 소고기의 진한 맛을 살리고, 양상추·토마토·적양파는 산뜻함과 아삭함을 더해요. 체더 치즈를 넣거나 피클을 곁들여도 좋아요.
로스트 비프 샌드위치는 어떻게 만들어요?
빵 한쪽에 디종 머스터드나 양고추냉이 소스를 얇게 바르고, 얇게 썬 로스트 비프와 양상추, 토마토를 올려요. 빵을 먼저 살짝 구우면 고기와 채소의 수분에도 덜 눅눅해져요.
로스트 비프 샌드위치에 쓰는 로스트 비프는 어떻게 골라요?
샌드위치용으로는 결 반대 방향으로 얇게 썬 부드러운 고기가 먹기 편해요. 델리 고기를 살 때는 얇게 썰어 달라고 하고, 포장이 부풀거나 새지 않았는지 살펴보세요.
로스트 비프 샌드위치는 냉장고에 얼마나 보관할 수 있나요?
만든 샌드위치는 밀폐해 냉장하고 하루 안에 먹는 편이 좋아요. 빵이 눅눅해지기 쉬우므로 오래 보관할 예정이면 빵과 속재료를 따로 냉장했다가 먹기 직전에 조립하세요.
로스트 비프 샌드위치와 로스트 비프 서브는 영양 면에서 어떻게 달라요?
로스트 비프 서브는 100 g당 155 kcal, 단백질 12.2 g이고, 로스트 비프 샌드위치는 242 kcal와 단백질 15 g이에요. 제품마다 빵과 소스, 고기 양이 달라 실제 구성도 달라질 수 있어요.
로스트 비프 샌드위치의 나트륨은 많은 편인가요?
나트륨은 100 g당 653 mg이에요. 델리 고기와 치즈, 소스에서 나트륨이 더해질 수 있으니 덜 짠 샌드위치를 원한다면 치즈와 소스를 적게 넣어 달라고 하세요.
출처: USDA FoodData Central 170791 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
