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Ham stroganoff
칼로리 및 영양 정보
131
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.6 g
탄수화물4.5 g
지방8.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 131 kcal —
- 단백질 7.6 g 15%
- 탄수화물 4.5 g 2%
- 지방 8.9 g 11%
- 포화지방 3.6 g 18%
- 식이섬유 0.7 g 3%
- 당류 1.9 g —
- 나트륨 703 mg 31%
- 콜레스테롤 28 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 39 µg 4%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.59 mg 4%
- 비타민 K 7.9 µg 7%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 9%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0.17 µg 7%
- 콜린 35.9 mg 7%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 0.43 mg 2%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 113 mg 9%
- 칼륨 175 mg 4%
- 아연 0.87 mg 8%
- 구리 0.08 mg 8%
- 셀레늄 10.4 µg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7.6 g | 4.5 g | 8.9 g |
| 1회 제공량 | 244 g | 320 | 19 g | 11 g | 22 g |
| 2회 제공량 | 488 g | 639 | 37 g | 22 g | 43 g |
| ½회 제공량 | 122 g | 160 | 9.3 g | 5.5 g | 11 g |
| 3회 제공량 | 732 g | 959 | 56 g | 33 g | 65 g |
| 4회 제공량 | 976 g | 1279 | 74 g | 44 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 2.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 6.7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15 g | 9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19 g | 11 g | 22 g |
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Ham stroganoff 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: FNDDS (USDA) 27120080 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
