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Ham, lean, oven-baked
칼로리 및 영양 정보
171
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방5.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 171 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.8 g 7%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 473 mg 21%
- 콜레스테롤 73.1 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2.4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.42 µg 2%
- 비타민 E 0.37 mg 2%
- 비타민 K 4.5 µg 4%
- 티아민(B1) 0.72 mg 60%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 23%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 비타민 B6 0.59 mg 35%
- 엽산(B9) 2.5 µg 1%
- 비타민 B12 0.66 µg 28%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.87 mg 5%
- 마그네슘 28.6 mg 7%
- 인 227 mg 18%
- 칼륨 396 mg 8%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 28.3 µg 51%
- 요오드 29 µg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 44 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 73 g | 0 g | 15 g |
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Ham, lean, oven-baked 관련 질문
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출처: Fineli (Finland) 7076 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
