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Ham, fatty, oven-baked
칼로리 및 영양 정보
305
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 305 kcal —
- 단백질 27 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 22 g 29%
- 포화지방 7.7 g 39%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 620 mg 27%
- 콜레스테롤 72.8 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11.3 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 4%
- 비타민 E 0.55 mg 4%
- 비타민 K 4.5 µg 4%
- 티아민(B1) 0.86 mg 72%
- 리보플라빈(B2) 0.34 mg 26%
- 나이아신(B3) 8.6 mg 54%
- 비타민 B6 0.51 mg 30%
- 엽산(B9) 1.2 µg 0%
- 비타민 B12 0.73 µg 30%
미네랄
- 칼슘 11.9 mg 1%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 31.5 mg 7%
- 인 269 mg 21%
- 칼륨 480 mg 10%
- 아연 3.7 mg 33%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 24.6 µg 45%
- 요오드 38.7 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 40 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 53 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 66 g | 0 g | 56 g |
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출처: Fineli (Finland) 7003 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
