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귀리 플레이크
칼로리 및 영양 정보
물에 삶은/요리한
69
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.5 g
탄수화물10 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 69 kcal —
- 단백질 2.5 g 5%
- 탄수화물 10 g 4%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 4 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 1%
- 나이아신(B3) 0.23 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.31 mg 6%
- 비타민 B6 0.01 mg 0%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 0.9 mg 5%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 77 mg 6%
- 칼륨 70 mg 1%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.58 mg 25%
- 요오드 0.3 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.3 g | 5.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3.8 g | 16 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5.1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6.4 g | 26 g | 3.8 g |
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귀리 플레이크 관련 질문
귀리 플레이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 플레이크 100 g에는 69 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 10 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
귀리 플레이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 플레이크 50 g에는 35 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 5.2 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
귀리 플레이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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귀리 플레이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 플레이크 200 g에는 138 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 21 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
귀리 플레이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 플레이크 250 g에는 173 kcal, 단백질 6.4 g, 탄수화물 26 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 9313 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
