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Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
칼로리 및 영양 정보
110
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 110 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 78 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.95 µg 5%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 9 mg 56%
- 비타민 B6 0.53 mg 31%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 1.7 µg 71%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 0.18 mg 1%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 370 mg 8%
- 아연 0.33 mg 3%
- 셀레늄 42 µg 76%
- 요오드 18 µg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 37 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 50 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 62 g | 0 g | 2.8 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) K1047 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
