식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh

칼로리 및 영양 정보

14
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.5 g
탄수화물0.5 g
지방0.2 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 14 kcal —
  • 단백질 1.5 g 3%
  • 탄수화물 0.5 g 0%
  • 지방 0.2 g 0%
  • 포화지방 0 g 0%
  • 식이섬유 1.9 g 7%
  • 당류 0.5 g —
  • 나트륨 8 mg 0%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 150 µg 17%
  • 비타민 C 2.5 mg 3%
  • 비타민 D 0 µg 0%
  • 비타민 E 0.35 mg 2%
  • 티아민(B1) 0.05 mg 4%
  • 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
  • 나이아신(B3) 0.47 mg 3%
  • 비타민 B6 0.06 mg 4%
  • 엽산(B9) 81 µg 20%
  • 비타민 B12 0 µg 0%

미네랄

  • 칼슘 53 mg 4%
  • 철 1 mg 6%
  • 인 31 mg 2%
  • 칼륨 310 mg 7%
  • 아연 0.22 mg 2%
  • 셀레늄 0.4 µg 1%
  • 요오드 1.1 µg 1%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g141.5 g0.5 g0.2 g
50 g50 g70.8 g0.3 g0.1 g
150 g150 g212.3 g0.8 g0.3 g
200 g200 g283.1 g1 g0.4 g
250 g250 g353.9 g1.3 g0.5 g

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 관련 질문

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 100 g에는 14 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 50 g에는 7 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 150 g에는 21 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 200 g에는 28 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 1 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh 250 g에는 35 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.

출처: FOODfiles (New Zealand) X1265 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외