식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
칼로리 및 영양 정보
19
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.3 g
탄수화물2.2 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 19 kcal —
- 단백질 1.3 g 3%
- 탄수화물 2.2 g 1%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 18 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 240 µg 27%
- 비타민 C 9 mg 10%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 비타민 K 130 µg 108%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.2 mg 4%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 비오틴(B7) 0.7 µg 2%
- 엽산(B9) 83.2 µg 21%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 8.4 mg 2%
미네랄
- 칼슘 52.2 mg 4%
- 철 0.65 mg 4%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 39.2 mg 3%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 0.51 mg 5%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.52 mg 23%
- 셀레늄 0.1 µg 0%
- 요오드 0.6 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2.6 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3.2 g | 5.4 g | 0.9 g |
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Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw 관련 질문
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw 250 g에는 49 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 5.4 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 627 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
