식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Lettuce, hydroponic varieties, raw
칼로리 및 영양 정보
21
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.9 g
탄수화물1.8 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 21 kcal —
- 단백질 1.9 g 4%
- 탄수화물 1.8 g 1%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 13 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 89 µg 10%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.57 mg 4%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.46 mg 3%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 55 µg 14%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 61 mg 5%
- 철 0.97 mg 5%
- 인 33 mg 3%
- 칼륨 280 mg 6%
- 아연 0.24 mg 2%
- 셀레늄 0 µg 0%
- 요오드 0.68 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.9 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.9 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.9 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4.9 g | 4.5 g | 0.8 g |
비슷한 식품
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Lettuce, hydroponic varieties, raw 관련 질문
Lettuce, hydroponic varieties, raw 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lettuce, hydroponic varieties, raw 100 g에는 21 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Lettuce, hydroponic varieties, raw 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lettuce, hydroponic varieties, raw 50 g에는 11 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Lettuce, hydroponic varieties, raw 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lettuce, hydroponic varieties, raw 150 g에는 32 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
Lettuce, hydroponic varieties, raw 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lettuce, hydroponic varieties, raw 200 g에는 42 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 3.6 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
Lettuce, hydroponic varieties, raw 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lettuce, hydroponic varieties, raw 250 g에는 53 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 4.5 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) X305 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
