식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
매시드 포테이토
칼로리 및 영양 정보
89
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.7 g
탄수화물13 g
지방2.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 89 kcal —
- 단백질 1.7 g 3%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 2.8 g 4%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 306 mg 13%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 43 µg 5%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 비타민 K 5.9 µg 5%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 1%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.07 µg 3%
- 콜린 13.4 mg 2%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.31 mg 2%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 59 mg 5%
- 칼륨 286 mg 6%
- 아연 0.22 mg 2%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.1 mg 4%
- 셀레늄 0.8 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.7 g | 13 g | 2.8 g |
| 1회 제공량 | 242 g | 215 | 4 g | 32 g | 6.8 g |
| 2회 제공량 | 484 g | 431 | 8 g | 65 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 121 g | 108 | 2 g | 16 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 726 g | 646 | 12 g | 97 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 968 g | 862 | 16 g | 129 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.8 g | 6.7 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2.5 g | 20 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3.3 g | 27 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4.1 g | 33 g | 7.1 g |
매시드 포테이토 관련 질문
매시드 포테이토 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 100 g에는 89 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 13 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 1회 제공량 (242 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 1회 제공량 (242 g)에는 215 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 32 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 2회 제공량 (484 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 2회 제공량 (484 g)에는 431 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 65 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 ½회 제공량 (121 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 ½회 제공량 (121 g)에는 108 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 16 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 3회 제공량 (726 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 3회 제공량 (726 g)에는 646 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 97 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 4회 제공량 (968 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 4회 제공량 (968 g)에는 862 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 129 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 50 g에는 45 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 6.7 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
매시드 포테이토 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
매시드 포테이토 150 g에는 134 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 20 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170699 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
