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으깬 감자
칼로리 및 영양 정보
탈수됨, 우유, 물, 마가린을 첨가한 과립으로 조리됨
116
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물15 g
지방4.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 116 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 15 g 5%
- 지방 4.8 g 6%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 172 mg 7%
- 콜레스테롤 2 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 51 µg 6%
- 비타민 C 6.5 mg 7%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.51 mg 3%
- 비타민 K 6.3 µg 5%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.86 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.15 mg 3%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0.1 µg 4%
- 콜린 13.7 mg 2%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 0.2 mg 1%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 62 mg 5%
- 칼륨 155 mg 3%
- 아연 0.24 mg 2%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 5.6 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.1 g | 15 g | 4.8 g |
| 1회 제공량 | 210 g | 244 | 4.5 g | 31 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 420 g | 487 | 8.9 g | 62 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 105 g | 122 | 2.2 g | 16 g | 5 g |
| 3회 제공량 | 630 g | 731 | 13 g | 93 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 840 g | 974 | 18 g | 125 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 7.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.2 g | 22 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.3 g | 30 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.3 g | 37 g | 12 g |
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으깬 감자 관련 질문
으깬 감자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
으깬 감자 100 g에는 116 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 15 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
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으깬 감자 150 g에는 174 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 22 g, 지방 7.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170042 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
