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으깬 감자
칼로리 및 영양 정보
탈수됨, 우유 없이, 통우유와 버터를 첨가한 과립으로 조리됨
108
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물12 g
지방5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 108 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 5 g 6%
- 포화지방 3.1 g 15%
- 식이섬유 2.2 g 8%
- 나트륨 257 mg 11%
- 콜레스테롤 14 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 43 µg 5%
- 비타민 C 6 mg 7%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.76 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.13 mg 3%
- 비타민 B6 0.01 mg 1%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 0.19 mg 1%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 60 mg 5%
- 칼륨 144 mg 3%
- 아연 0.25 mg 2%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 1.3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.1 g | 12 g | 5 g |
| 1회 제공량 | 210 g | 227 | 4.3 g | 26 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 420 g | 454 | 8.6 g | 51 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 105 g | 113 | 2.2 g | 13 g | 5.2 g |
| 3회 제공량 | 630 g | 680 | 13 g | 77 g | 31 g |
| 4회 제공량 | 840 g | 907 | 17 g | 102 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4.1 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5.1 g | 30 g | 12 g |
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으깬 감자 관련 질문
으깬 감자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
으깬 감자 100 g에는 108 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 12 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
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으깬 감자 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
으깬 감자 150 g에는 162 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 18 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170040 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
