식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Crushed rye
칼로리 및 영양 정보
grain
328
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.6 g
탄수화물57 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 328 kcal —
- 단백질 9.6 g 19%
- 탄수화물 57 g 21%
- 지방 2.5 g 3%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 18 g 65%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0.54 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 5.9 µg 5%
- 티아민(B1) 0.28 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.2 mg 1%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 40 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 3 mg 17%
- 마그네슘 103 mg 25%
- 인 298 mg 24%
- 칼륨 450 mg 10%
- 아연 2.7 mg 25%
- 구리 0.36 mg 40%
- 망간 2.5 mg 109%
- 셀레늄 4.9 µg 9%
- 요오드 5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.6 g | 57 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.8 g | 29 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6.3 g |
비슷한 식품
- Crushed wheatgrain296 kcal / 100 g
- Rye breadwholegrain rye, dark wheat flour, industrial247 kcal / 100 g
- Dried rye bread308 kcal / 100 g
- Ruispalat rye breadwholegrain rye, potato280 kcal / 100 g
- Jyvärouhea rye breadwholegrain rye, vaasan246 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, milk, salt72 kcal / 100 g
- Vaasan rye breadwholegrain rye, 100% rye232 kcal / 100 g
- Vilpuri pikkuruis rye breadwholegrain rye, Fazer261 kcal / 100 g
- Tosi rukiinen rye breadvaasan255 kcal / 100 g
- Ruissydän rye breadwholegrain rye, wheat flour, vaasan219 kcal / 100 g
Crushed rye 관련 질문
Crushed rye 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Crushed rye 100 g에는 328 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 57 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
Crushed rye 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Crushed rye 50 g에는 164 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 29 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
Crushed rye 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Crushed rye 150 g에는 492 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 86 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
Crushed rye 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Crushed rye 200 g에는 656 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 114 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
Crushed rye 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Crushed rye 250 g에는 820 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 143 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 176 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
