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치즈 소스
칼로리 및 영양 정보
레시피에 따라 준비됨
197
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물5.4 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 197 kcal —
- 단백질 10 g 21%
- 탄수화물 5.4 g 2%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 8 g 40%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 493 mg 21%
- 콜레스테롤 38 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 82 µg 9%
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 비타민 D 1 µg 5%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 0.9 µg 1%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 19%
- 나이아신(B3) 0.2 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.23 mg 5%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0.35 µg 15%
- 콜린 5.1 mg 1%
미네랄
- 칼슘 311 mg 24%
- 철 0.35 mg 2%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 229 mg 18%
- 칼륨 142 mg 3%
- 아연 1.3 mg 11%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 6.6 µg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 5.4 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 30 g | 59 | 3.1 g | 1.6 g | 4.5 g |
| 2회 제공량 | 60 g | 118 | 6.2 g | 3.2 g | 9 g |
| ½회 제공량 | 15 g | 30 | 1.5 g | 0.8 g | 2.2 g |
| 3회 제공량 | 90 g | 177 | 9.3 g | 4.8 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 120 g | 236 | 12 g | 6.5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5.2 g | 2.7 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 8.1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 14 g | 37 g |
치즈 소스 관련 질문
치즈 소스 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 소스 100 g에는 197 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 5.4 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
치즈 소스 1회 제공량 (30 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 소스 1회 제공량 (30 g)에는 59 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
치즈 소스 2회 제공량 (60 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 소스 2회 제공량 (60 g)에는 118 kcal, 단백질 6.2 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
치즈 소스 ½회 제공량 (15 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 소스 ½회 제공량 (15 g)에는 30 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
치즈 소스 3회 제공량 (90 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 소스 3회 제공량 (90 g)에는 177 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
치즈 소스 4회 제공량 (120 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 소스 4회 제공량 (120 g)에는 236 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
치즈 소스 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 소스 50 g에는 99 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
치즈 소스 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 소스 150 g에는 296 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 8.1 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172200 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
