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치즈 라자냐
칼로리 및 영양 정보
냉동, 미조리
145
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.1 g
탄수화물20 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 145 kcal —
- 단백질 5.1 g 10%
- 탄수화물 20 g 7%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 3.8 g —
- 나트륨 312 mg 14%
- 콜레스테롤 11 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 23 µg 3%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.66 mg 4%
- 비타민 K 3.1 µg 3%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 8%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 44 µg 11%
- 비타민 B12 0.1 µg 4%
- 콜린 10.3 mg 2%
미네랄
- 칼슘 84 mg 6%
- 철 0.76 mg 4%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 90 mg 7%
- 칼륨 159 mg 3%
- 아연 0.63 mg 6%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.24 mg 10%
- 셀레늄 16.8 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5.1 g | 20 g | 4.2 g |
| 1회 제공량 | 237 g | 344 | 12 g | 47 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 474 g | 687 | 24 g | 94 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 118.5 g | 172 | 6 g | 24 g | 5 g |
| 3회 제공량 | 711 g | 1031 | 36 g | 142 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 948 g | 1375 | 48 g | 189 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.5 g | 10 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7.6 g | 30 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 10 g | 40 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 50 g | 11 g |
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치즈 라자냐 관련 질문
치즈 라자냐 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 168960 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
