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치즈 라자냐
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리되지 않음
145
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.1 g
탄수화물20 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 145 kcal —
- 단백질 5.1 g 10%
- 탄수화물 20 g 7%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 3.8 g —
- 나트륨 312 mg 14%
- 콜레스테롤 11 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 23 µg 3%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.66 mg 4%
- 비타민 K 3.1 µg 3%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 8%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 44 µg 11%
- 비타민 B12 0.1 µg 4%
- 콜린 10.3 mg 2%
미네랄
- 칼슘 84 mg 6%
- 철 0.76 mg 4%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 90 mg 7%
- 칼륨 159 mg 3%
- 아연 0.63 mg 6%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.24 mg 10%
- 셀레늄 16.8 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5.1 g | 20 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.5 g | 10 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7.6 g | 30 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 10 g | 40 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 50 g | 11 g |
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치즈 라자냐 관련 질문
치즈 라자냐 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 라자냐 100 g에는 145 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 20 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
치즈 라자냐 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 라자냐 50 g에는 73 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 10 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
치즈 라자냐 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 라자냐 150 g에는 218 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 30 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
치즈 라자냐 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 라자냐 200 g에는 290 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 40 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
치즈 라자냐 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 라자냐 250 g에는 363 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 50 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 7276 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
