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치즈 라자냐
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리됨
130
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.5 g
탄수화물12 g
지방5.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 130 kcal —
- 단백질 6.5 g 13%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 5.3 g 7%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 4.2 g —
- 나트륨 284 mg 12%
- 콜레스테롤 13 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 46 µg 5%
- 비타민 C 17.1 mg 19%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.88 mg 6%
- 비타민 K 9.1 µg 8%
- 티아민(B1) 0.11 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.2 mg 4%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 32 µg 8%
- 비타민 B12 0.57 µg 24%
- 콜린 10.3 mg 2%
미네랄
- 칼슘 111 mg 9%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 107 mg 9%
- 칼륨 182 mg 4%
- 아연 0.91 mg 8%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 26.2 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6.5 g | 12 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.3 g | 6.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9.8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
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치즈 라자냐 관련 질문
치즈 라자냐 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 라자냐 100 g에는 130 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 12 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
치즈 라자냐 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 라자냐 50 g에는 65 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
치즈 라자냐 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 라자냐 150 g에는 195 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 18 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
치즈 라자냐 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 라자냐 200 g에는 260 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 24 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
치즈 라자냐 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 라자냐 250 g에는 325 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 30 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6252 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
