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Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised
칼로리 및 영양 정보
195
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 195 kcal —
- 단백질 31 g 61%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 2.9 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 28 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.28 µg 1%
- 비타민 E 0.95 mg 6%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 9.5 mg 59%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.4 µg 58%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2.4 mg 13%
- 인 141 mg 11%
- 칼륨 192 mg 4%
- 아연 6.9 mg 63%
- 셀레늄 5.5 µg 10%
- 요오드 1.2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) M1078 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
