식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
바닷가재
칼로리 및 영양 정보
삶은, 물에 조리된
91
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0.1 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 91 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 361 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.6 mg 10%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 29%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 12.3 µg 3%
- 비타민 B12 1.6 µg 68%
미네랄
- 칼슘 68.8 mg 5%
- 철 0.63 mg 4%
- 마그네슘 34.2 mg 8%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 208 mg 4%
- 아연 3 mg 27%
- 구리 1.3 mg 144%
- 망간 0.19 mg 8%
- 요오드 120 µg 80%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0.1 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.8 g | 0.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 29 g | 0.2 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 227 | 49 g | 0.3 g | 3.3 g |
바닷가재 관련 질문
바닷가재 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닷가재 100 g에는 91 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
바닷가재 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닷가재 50 g에는 45 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
바닷가재 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닷가재 150 g에는 136 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
바닷가재 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닷가재 200 g에는 182 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
바닷가재 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바닷가재 250 g에는 227 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 10009 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
