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아마씨
칼로리 및 영양 정보
씨앗
528
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물6.5 g
지방40 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 528 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 6.5 g 2%
- 지방 40 g 52%
- 포화지방 4.3 g 21%
- 식이섬유 24 g 87%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 40 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1.3 µg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 8.1 µg 7%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.83 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 223 mg 17%
- 철 6 mg 33%
- 마그네슘 336 mg 80%
- 인 589 mg 47%
- 칼륨 840 mg 18%
- 아연 6.1 mg 55%
- 구리 1.5 mg 167%
- 망간 2.4 mg 104%
- 셀레늄 6.7 µg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 528 | 19 g | 6.5 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 264 | 9.5 g | 3.2 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 792 | 29 g | 9.7 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 1056 | 38 g | 13 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1320 | 48 g | 16 g | 101 g |
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아마씨 관련 질문
아마씨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아마씨 100 g에는 528 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
아마씨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아마씨 50 g에는 264 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
아마씨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아마씨 150 g에는 792 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 9.7 g, 지방 61 g이 들어 있습니다.
아마씨 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아마씨 200 g에는 1056 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 13 g, 지방 81 g이 들어 있습니다.
아마씨 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아마씨 250 g에는 1320 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 16 g, 지방 101 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 15034 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
