Tiedä, mitä lautasellasi on
Whole-kernel wheat bread
Kalorit ja ravintoarvot
with whole kernels
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 267 kcal —
- Proteiini 9,8 g 20%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 5,3 g 19%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 470 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 20 µg 17%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 36,9 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 22 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37,7 mg 3%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 41,3 mg 10%
- Fosfori 154 mg 12%
- Kalium 186 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Seleeni 8,3 µg 15%
- Jodi 27,7 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 9,8 g | 45 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4,9 g | 23 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 15 g | 67 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 20 g | 90 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 25 g | 112 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bran wheat breadwith wheat bran220 kcal / 100 g
- Coarse wheat breadwith coarse meal, industrially produced257 kcal / 100 g
- Large wheat breadwith coarse meal, retail bakery260 kcal / 100 g
- Seeded coarse wheat breadwith coarse meal and high fat seeds, retail bakery284 kcal / 100 g
- Pita breadwheat, with coarse meal251 kcal / 100 g
- Wheat bread white with sunflower kernels272 kcal / 100 g
- Walnut wheat breadwhite, with walnuts283 kcal / 100 g
- Wheat breadhigh fat seeds, industrially produced270 kcal / 100 g
- Seeded sandwich breadwheat, high fat seeds, industrially produced274 kcal / 100 g
- Chestnut wheat breadwhite, with cracked chestnuts261 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Whole-kernel wheat bread
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Whole-kernel wheat bread?
Määrä 100 g ruokaa Whole-kernel wheat bread sisältää 267 kcal, 9,8 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Whole-kernel wheat bread?
Määrä 50 g ruokaa Whole-kernel wheat bread sisältää 134 kcal, 4,9 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Whole-kernel wheat bread?
Määrä 150 g ruokaa Whole-kernel wheat bread sisältää 401 kcal, 15 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Whole-kernel wheat bread?
Määrä 200 g ruokaa Whole-kernel wheat bread sisältää 534 kcal, 20 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Whole-kernel wheat bread?
Määrä 250 g ruokaa Whole-kernel wheat bread sisältää 668 kcal, 25 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 836 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
