Tiedä, mitä lautasellasi on

Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä

Kalorit ja ravintoarvot

itsetehty

208
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,7 g
HH14 g
Rasva14 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 208 kcal —
  • Proteiini 6,7 g 13%
  • Hiilihydraatit 14 g 5%
  • Rasva 14 g 18%
  • Tyydyttynyt rasva 7,4 g 37%
  • Kuitu 1,1 g 4%
  • Sokerit 2,4 g —
  • Natrium 451 mg 20%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 82 µg 9%
  • C-vitamiini 0,9 mg 1%
  • D-vitamiini 0,77 µg 4%
  • E-vitamiini 1,1 mg 7%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%
  • Folaatti (B9) 10,5 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,3 µg 52%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 70,1 mg 5%
  • Rauta 1,2 mg 7%
  • Magnesium 18,8 mg 4%
  • Fosfori 91,2 mg 7%
  • Kalium 144 mg 3%
  • Sinkki 0,78 mg 7%
  • Kupari 0,13 mg 14%
  • Mangaani 0,08 mg 3%
  • Seleeni 5 µg 9%
  • Jodi 28,3 µg 19%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g2086,7 g14 g14 g
50 g50 g1043,4 g6,9 g6,9 g
150 g150 g31210 g21 g21 g
200 g200 g41613 g27 g28 g
250 g250 g52017 g34 g35 g

Kysymyksiä ruoasta Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä?

Määrä 100 g ruokaa Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä sisältää 208 kcal, 6,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä?

Määrä 50 g ruokaa Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä sisältää 104 kcal, 3,4 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä?

Määrä 150 g ruokaa Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä sisältää 312 kcal, 10 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä?

Määrä 200 g ruokaa Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä sisältää 416 kcal, 13 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä?

Määrä 250 g ruokaa Vol-au-vent kalalla ja äyriäisillä sisältää 520 kcal, 17 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25503 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan