Tiedä, mitä lautasellasi on
vihreät herneet
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, ei lisättyä suolaa, kiinteät ainekset ja neste
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 53 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 6,5 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 72 µg 8%
- C-vitamiini 9,8 mg 11%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 16,5 µg 14%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,84 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 18,9 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 53 mg 4%
- Kalium 100 mg 2%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 annos | 124 g | 66 | 4 g | 8 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 248 g | 131 | 7,9 g | 16 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 62 g | 33 | 2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 372 g | 197 | 12 g | 24 g | 1,1 g |
| 4 annosta | 496 g | 263 | 16 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,6 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,8 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6,4 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8 g | 16 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Vihreä hernesäilyke, kiinteät aineet ja neste58 kcal / 100 g
- Tarhahernesäilyke, valutettu93 kcal / 100 g
- Säilötyt herneet ja porkkanatei lisättyä suolaa, kiinteät aineet ja neste38 kcal / 100 g
- Vihreät pavutsäilyke, ei lisättyä suolaa, kiinteä aines ja neste15 kcal / 100 g
- Vihreät leikkopavutsäilyke, ei lisättyä suolaa, valutettu kiinteä aines22 kcal / 100 g
- Hernnesäilyke
- Pakastevihreät herneetkeitetty, valutettu, suolattu78 kcal / 100 g
- Säilykevihreähernevedessä, uudelleen lämmitetty, valutettu59 kcal / 100 g
- Vihreä hernekeittosäilyke, tiivistetty125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vihreät herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 100 g ruokaa vihreät herneet sisältää 53 kcal, 3,2 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (124 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 1 annos (124 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 66 kcal, 4 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (248 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 2 annosta (248 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 131 kcal, 7,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (62 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä ½ annosta (62 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 33 kcal, 2 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (372 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 3 annosta (372 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 197 kcal, 12 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (496 g) ruokaa vihreät herneet?
Määrä 4 annosta (496 g) ruokaa vihreät herneet sisältää 263 kcal, 16 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 50 g ruokaa vihreät herneet sisältää 27 kcal, 1,6 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vihreät herneet?
Määrä 150 g ruokaa vihreät herneet sisältää 80 kcal, 4,8 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170103 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
