Tiedä, mitä lautasellasi on

Vanukas, mannavanukas

Kalorit ja ravintoarvot

138
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,2 g
HH18 g
Rasva4,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 138 kcal —
  • Proteiini 5,2 g 10%
  • Hiilihydraatit 18 g 7%
  • Rasva 4,5 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
  • Kuitu 1,1 g 4%
  • Sokerit 11 g —
  • Natrium 198 mg 9%
  • Kolesteroli 50,9 mg 17%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 46,4 µg 5%
  • C-vitamiini 0,61 mg 1%
  • D-vitamiini 1,1 µg 6%
  • E-vitamiini 0,65 mg 4%
  • K-vitamiini 2,8 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
  • Niasiini (B3) 0,24 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%
  • Folaatti (B9) 13,8 µg 3%
  • B12-vitamiini 0,52 µg 22%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 104 mg 8%
  • Rauta 0,56 mg 3%
  • Magnesium 14,6 mg 3%
  • Fosfori 112 mg 9%
  • Kalium 192 mg 4%
  • Sinkki 0,6 mg 5%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Mangaani 0,09 mg 4%
  • Seleeni 7,3 µg 13%
  • Jodi 26,3 µg 18%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1385,2 g18 g4,5 g
50 g50 g692,6 g9,1 g2,2 g
150 g150 g2077,8 g27 g6,7 g
200 g200 g27610 g36 g9 g
250 g250 g34513 g46 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Vanukas, mannavanukas

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vanukas, mannavanukas?

Määrä 100 g ruokaa Vanukas, mannavanukas sisältää 138 kcal, 5,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vanukas, mannavanukas?

Määrä 50 g ruokaa Vanukas, mannavanukas sisältää 69 kcal, 2,6 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vanukas, mannavanukas?

Määrä 150 g ruokaa Vanukas, mannavanukas sisältää 207 kcal, 7,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vanukas, mannavanukas?

Määrä 200 g ruokaa Vanukas, mannavanukas sisältää 276 kcal, 10 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vanukas, mannavanukas?

Määrä 250 g ruokaa Vanukas, mannavanukas sisältää 345 kcal, 13 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 33434 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan