Tiedä, mitä lautasellasi on

Vanukas, luumuvanukas

Kalorit ja ravintoarvot

123
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,2 g
HH18 g
Rasva3,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 123 kcal —
  • Proteiini 4,2 g 8%
  • Hiilihydraatit 18 g 6%
  • Rasva 3,5 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
  • Kuitu 1,3 g 4%
  • Sokerit 15 g —
  • Natrium 39,1 mg 2%
  • Kolesteroli 55,5 mg 18%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 46,7 µg 5%
  • C-vitamiini 0,36 mg 0%
  • D-vitamiini 0,85 µg 4%
  • E-vitamiini 0,76 mg 5%
  • K-vitamiini 9,5 µg 8%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasiini (B3) 0,34 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%
  • Folaatti (B9) 10,7 µg 3%
  • B12-vitamiini 0,47 µg 20%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 75,1 mg 6%
  • Rauta 0,57 mg 3%
  • Magnesium 14,9 mg 4%
  • Fosfori 88,7 mg 7%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Sinkki 0,49 mg 4%
  • Kupari 0,07 mg 8%
  • Mangaani 0,08 mg 3%
  • Seleeni 6,5 µg 12%
  • Jodi 13,8 µg 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1234,2 g18 g3,5 g
50 g50 g622,1 g8,8 g1,8 g
150 g150 g1856,3 g26 g5,3 g
200 g200 g2468,4 g35 g7 g
250 g250 g30811 g44 g8,8 g

Kysymyksiä ruoasta Vanukas, luumuvanukas

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vanukas, luumuvanukas?

Määrä 100 g ruokaa Vanukas, luumuvanukas sisältää 123 kcal, 4,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vanukas, luumuvanukas?

Määrä 50 g ruokaa Vanukas, luumuvanukas sisältää 62 kcal, 2,1 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vanukas, luumuvanukas?

Määrä 150 g ruokaa Vanukas, luumuvanukas sisältää 185 kcal, 6,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vanukas, luumuvanukas?

Määrä 200 g ruokaa Vanukas, luumuvanukas sisältää 246 kcal, 8,4 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vanukas, luumuvanukas?

Määrä 250 g ruokaa Vanukas, luumuvanukas sisältää 308 kcal, 11 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 1253 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan