Tiedä, mitä lautasellasi on

Välipalapatukka, kuituinen

Kalorit ja ravintoarvot

421
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7 g
HH55 g
Rasva18 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 421 kcal —
  • Proteiini 7 g 14%
  • Hiilihydraatit 55 g 20%
  • Rasva 18 g 23%
  • Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
  • Kuitu 4,2 g 15%
  • Sokerit 44 g —
  • Natrium 43,1 mg 2%
  • Kolesteroli 0,34 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0,18 µg 0%
  • C-vitamiini 0,48 mg 1%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 2 mg 13%
  • K-vitamiini 13,2 µg 11%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 0,89 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Folaatti (B9) 19,3 µg 5%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 30,6 mg 2%
  • Rauta 2 mg 11%
  • Magnesium 55,8 mg 13%
  • Fosfori 137 mg 11%
  • Kalium 481 mg 10%
  • Sinkki 0,55 mg 5%
  • Kupari 0,19 mg 21%
  • Mangaani 0,82 mg 36%
  • Seleeni 2,4 µg 4%
  • Jodi 5,5 µg 4%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g4217 g55 g18 g
50 g50 g2113,5 g27 g9 g
150 g150 g63211 g82 g27 g
200 g200 g84214 g109 g36 g
250 g250 g105318 g137 g45 g

Kysymyksiä ruoasta Välipalapatukka, kuituinen

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Välipalapatukka, kuituinen?

Määrä 100 g ruokaa Välipalapatukka, kuituinen sisältää 421 kcal, 7 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Välipalapatukka, kuituinen?

Määrä 50 g ruokaa Välipalapatukka, kuituinen sisältää 211 kcal, 3,5 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Välipalapatukka, kuituinen?

Määrä 150 g ruokaa Välipalapatukka, kuituinen sisältää 632 kcal, 11 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Välipalapatukka, kuituinen?

Määrä 200 g ruokaa Välipalapatukka, kuituinen sisältää 842 kcal, 14 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Välipalapatukka, kuituinen?

Määrä 250 g ruokaa Välipalapatukka, kuituinen sisältää 1053 kcal, 18 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 40 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan