Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähärasvainen juustovoileipä
Kalorit ja ravintoarvot
vaalealla leivällä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 256 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 32 g 12%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 6,4 g —
- Natrium 759 mg 33%
- Kolesteroli 22 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 103 µg 11%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,2 µg 11%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamiini 0,46 µg 19%
- Koliini 23,5 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 342 mg 26%
- Rauta 2,1 mg 11%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 408 mg 33%
- Kalium 205 mg 4%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Seleeni 18,8 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 13 g | 32 g | 7,9 g |
| 1 annos | 102 g | 261 | 13 g | 33 g | 8,1 g |
| 2 annosta | 204 g | 522 | 26 g | 65 g | 16 g |
| ½ annosta | 51 g | 131 | 6,5 g | 16 g | 4 g |
| 3 annosta | 306 g | 783 | 39 g | 98 g | 24 g |
| 4 annosta | 408 g | 1044 | 52 g | 130 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 6,4 g | 16 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 19 g | 48 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 26 g | 64 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 32 g | 80 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grillattu juustoleipävähärasvainen juusto, vaalealla leivällä307 kcal / 100 g
- Cheddarjuustovoileipävaalealla leivällä325 kcal / 100 g
- Maapähkinävoileipävähärasvaisella maapähkinävoilla, vaalealla leivällä355 kcal / 100 g
- Amerikkalainen juustovoileipävaalealla leivällä297 kcal / 100 g
- Valkuaissämpyläjuustolla196 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi-hilloleipävähärasvaisella maapähkinävoilla, vehnäleivällä337 kcal / 100 g
- Juustovoileipäei tarkemmin määritelty297 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi-hillovoileipävähärasvaisella maapähkinävoilla, vaalealla leivällä339 kcal / 100 g
- Vähärasvainen cheddarjuustoluonnollinen324 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sveitsiläinen juustovähärasvainen179 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähärasvainen juustovoileipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä?
Määrä 100 g ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä sisältää 256 kcal, 13 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (102 g) ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä?
Määrä 1 annos (102 g) ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä sisältää 261 kcal, 13 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (204 g) ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä?
Määrä 2 annosta (204 g) ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä sisältää 522 kcal, 26 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (51 g) ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä?
Määrä ½ annosta (51 g) ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä sisältää 131 kcal, 6,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (306 g) ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä?
Määrä 3 annosta (306 g) ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä sisältää 783 kcal, 39 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (408 g) ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä?
Määrä 4 annosta (408 g) ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä sisältää 1044 kcal, 52 g proteiinia, 130 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä?
Määrä 50 g ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä sisältää 128 kcal, 6,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä?
Määrä 150 g ruokaa Vähärasvainen juustovoileipä sisältää 384 kcal, 19 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 14640014 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
