Tiedä, mitä lautasellasi on
vaalea leipä
Kalorit ja ravintoarvot
reseptin mukaan valmistettu, tehty rasvattomaan maitojauheeseen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 274 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 52 g 19%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 2 g 7%
- Natrium 336 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 3,7 mg 23%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 85 µg 21%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 111 mg 2%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,46 mg 20%
- Seleeni 23,1 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 7,7 g | 52 g | 2,6 g |
| 1 annos | 28,4 g | 78 | 2,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 155 | 4,4 g | 29 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 39 | 1,1 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 233 | 6,5 g | 44 g | 2,2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 311 | 8,7 g | 59 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3,9 g | 26 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 12 g | 77 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 15 g | 103 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 19 g | 129 g | 6,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaupallinen paahdettu vaalea leipäkaupallinen, paahdettu288 kcal / 100 g
- Kaupallinen vähäsuolainen vaalea leipäkaupallinen, vähäsuolainen261 kcal / 100 g
- Gluteeniton vaalea leipä224 kcal / 100 g
- Vaalea vehnäleipäav, maito- tai vesipohjainen250 kcal / 100 g
- Valkoinen leipäpaistettu259 kcal / 100 g
- Valkoinen vehnäleipä238 kcal / 100 g
- Maitoleipävalmistettu maidosta, kaupallinen263 kcal / 100 g
- Maissileipäreseptin mukaan valmistettu, tehty vähärasvaisesta maidosta (2 %)266 kcal / 100 g
- Vaalea gluteeniton leipäkevytmaidolla, kotitekoinen257 kcal / 100 g
- Vehnämaitoleipäteollisesti valmistettu284 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vaalea leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 100 g ruokaa vaalea leipä sisältää 274 kcal, 7,7 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 78 kcal, 2,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 155 kcal, 4,4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 39 kcal, 1,1 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 233 kcal, 6,5 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 311 kcal, 8,7 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 50 g ruokaa vaalea leipä sisältää 137 kcal, 3,9 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 150 g ruokaa vaalea leipä sisältää 411 kcal, 12 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174926 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
