Tiedä, mitä lautasellasi on
Tzatziki
Kalorit ja ravintoarvot
jogurtin kera, esipakattu
138
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,2 g
HH3,8 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 3,8 g 1%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 351 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10,8 µg 1%
- C-vitamiini 0,51 mg 1%
- K-vitamiini 21,4 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 14,8 µg 4%
- B12-vitamiini 0,59 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 88 mg 7%
- Rauta 0,09 mg 1%
- Magnesium 8,8 mg 2%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 150 mg 3%
- Sinkki 0,32 mg 3%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,04 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6,2 g | 3,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,1 g | 1,9 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9,3 g | 5,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9,5 g | 27 g |
Kysymyksiä ruoasta Tzatziki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tzatziki?
Määrä 100 g ruokaa Tzatziki sisältää 138 kcal, 6,2 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tzatziki?
Määrä 50 g ruokaa Tzatziki sisältää 69 kcal, 3,1 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tzatziki?
Määrä 150 g ruokaa Tzatziki sisältää 207 kcal, 9,3 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tzatziki?
Määrä 200 g ruokaa Tzatziki sisältää 276 kcal, 12 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tzatziki?
Määrä 250 g ruokaa Tzatziki sisältää 345 kcal, 16 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 19863 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
