Tiedä, mitä lautasellasi on
Tumma vehnäjauho
Kalorit ja ravintoarvot
363
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH69 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 363 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 5,5 g 20%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,44 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 10%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 76 mg 18%
- Fosfori 248 mg 20%
- Kalium 275 mg 6%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 1,8 mg 78%
- Seleeni 11,4 µg 21%
- Jodi 10 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 13 g | 69 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 6,6 g | 34 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 20 g | 103 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 26 g | 137 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 33 g | 171 g | 5,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puolikarkea vehnäjauho368 kcal / 100 g
- Durumvehnäjauho358 kcal / 100 g
- Täysjyväruisjauho324 kcal / 100 g
- Karkea vehnäjauho371 kcal / 100 g
- Tattarijauhokokonaisia tai murskattuja jyviä323 kcal / 100 g
- Tumma ruisjauho324 kcal / 100 g
- Täysjyväohrajauho356 kcal / 100 g
- Hieno ruisjauho341 kcal / 100 g
- Kaurajauho391 kcal / 100 g
- Tumma leipämoniviljaleipä, luontaisesti gluteeniton262 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tumma vehnäjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tumma vehnäjauho?
Määrä 100 g ruokaa Tumma vehnäjauho sisältää 363 kcal, 13 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tumma vehnäjauho?
Määrä 50 g ruokaa Tumma vehnäjauho sisältää 182 kcal, 6,6 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tumma vehnäjauho?
Määrä 150 g ruokaa Tumma vehnäjauho sisältää 545 kcal, 20 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tumma vehnäjauho?
Määrä 200 g ruokaa Tumma vehnäjauho sisältää 726 kcal, 26 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tumma vehnäjauho?
Määrä 250 g ruokaa Tumma vehnäjauho sisältää 908 kcal, 33 g proteiinia, 171 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 124 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
