Tiedä, mitä lautasellasi on
Tofu stir-fry
Kalorit ja ravintoarvot
79
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,1 g
HH4,7 g
Rasva6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 4,7 g 2%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 302 mg 13%
- Kolesteroli 0,07 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 54,7 µg 6%
- C-vitamiini 12,4 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,65 mg 4%
- K-vitamiini 11 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,52 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 16,9 µg 4%
- B12-vitamiini 0,01 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 88 mg 7%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 23,2 mg 6%
- Fosfori 84,1 mg 7%
- Kalium 209 mg 4%
- Sinkki 0,63 mg 6%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,42 mg 18%
- Seleeni 5,6 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8,1 g | 4,7 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4 g | 2,4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 12 g | 7,1 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 16 g | 9,5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 20 g | 12 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tofu stir-fry
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tofu stir-fry?
Määrä 100 g ruokaa Tofu stir-fry sisältää 79 kcal, 8,1 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tofu stir-fry?
Määrä 50 g ruokaa Tofu stir-fry sisältää 40 kcal, 4 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tofu stir-fry?
Määrä 150 g ruokaa Tofu stir-fry sisältää 119 kcal, 12 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tofu stir-fry?
Määrä 200 g ruokaa Tofu stir-fry sisältää 158 kcal, 16 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tofu stir-fry?
Määrä 250 g ruokaa Tofu stir-fry sisältää 198 kcal, 20 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6771 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
