Tiedä, mitä lautasellasi on
Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 238 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 487 mg 21%
- Kolesteroli 127 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 83,4 µg 9%
- C-vitamiini 0,41 mg 0%
- D-vitamiini 1,6 µg 8%
- E-vitamiini 3,1 mg 21%
- K-vitamiini 21,8 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 37,4 µg 9%
- B12-vitamiini 1,9 µg 79%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41,4 mg 3%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 37,8 mg 9%
- Fosfori 165 mg 13%
- Kalium 275 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 16,9 µg 31%
- Jodi 17,5 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 12 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5,9 g | 9,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 18 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 24 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 29 g | 47 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti?
Määrä 100 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti sisältää 238 kcal, 12 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti?
Määrä 50 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti sisältää 119 kcal, 5,9 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti?
Määrä 150 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti sisältää 357 kcal, 18 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti?
Määrä 200 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti sisältää 476 kcal, 24 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti?
Määrä 250 g ruokaa Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti sisältää 595 kcal, 29 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34717 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
