Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyvävehnäleipä
Kalorit ja ravintoarvot
lisätyllä kuidulla, kaupallinen, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 280 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 13 g 45%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,37 µg 2%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 24,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 82 mg 6%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 183 mg 4%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 1,8 mg 79%
- Seleeni 33,2 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,7 g | 19 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen, paahdettu293 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipä siemenilläpellava, auringonkukka, kaupallinen, paahdettu300 kcal / 100 g
- Kaupallinen täysjyvävehnäleipä siemenillä ja leseilläkaupallinen266 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu täysjyvävehnäleipätäysjyväinen, karkea236 kcal / 100 g
- Tiikerikuvioinen täysjyvävehnäleipätäysjyvä238 kcal / 100 g
- Täysjyväleipäkaupallinen, paahdettu285 kcal / 100 g
- Viipaloitu täysjyväleipäpaahdettu250 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä paahtoleipäpaahdettu292 kcal / 100 g
- Itujae-leipäkaupallinen, paahdettu291 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen, paahdettu294 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyvävehnäleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä sisältää 280 kcal, 11 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä sisältää 140 kcal, 5,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä sisältää 420 kcal, 17 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä sisältää 560 kcal, 23 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyvävehnäleipä sisältää 700 kcal, 29 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7305 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
