Tiedä, mitä lautasellasi on

Tattarirouheet

Kalorit ja ravintoarvot

keitetyt

69
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,7 g
HH12 g
Rasva0,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 69 kcal —
  • Proteiini 2,7 g 5%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 0,7 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 1,1 g 4%
  • Sokerit 0,3 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g692,7 g12 g0,7 g
50 g50 g351,4 g6,2 g0,4 g
150 g150 g1044,1 g19 g1,1 g
200 g200 g1385,4 g25 g1,4 g
250 g250 g1736,8 g31 g1,8 g

Kysymyksiä ruoasta Tattarirouheet

Miten tattarirouheet keitetään puuroksi?

Huuhtele rouheet siivilässä ja keitä niitä kannen alla miedolla lämmöllä noin 10–15 minuuttia: käytä yhtä osaa rouheita ja kahta osaa vettä. Anna puuron hautua vielä muutama minuutti ennen tarjoamista.

Pitääkö tattarirouheet huuhdella ennen keittämistä?

Huuhtelu poistaa rouheista pölyä ja irtonaisia hippuja. Huuhtele ne kylmällä vedellä tiheässä siivilässä juuri ennen keittämistä.

Mihin tattarirouheita voi käyttää?

Keitetyt rouheet sopivat puuron lisäksi lisäkkeeksi, kasvispihveihin ja täytteeksi esimerkiksi kaalille tai paprikalle. Voit sekoittaa niitä myös keittoon kypsennyksen loppuvaiheessa.

Mitä tattarirouheiden kanssa kannattaa tarjota?

Tattarirouheet sopivat sienien, paahdettujen juuresten ja sipulin kanssa. Kokeile niitä myös tattaripuuroon marjojen tai omenan ja kanelin kera.

Voiko tattarirouheet korvata tattarisuurimoilla?

Voi, mutta kokonaiset tattarisuurimot säilyttävät kypsyessään rouheita paremmin muotonsa. Rouheista tulee pehmeämpää puuroa, joten tarkkaile nesteen määrää ja kypsymistä, jos vaihdat niiden välillä.

Miten tattarirouheet säilytetään?

Säilytä kuivat rouheet tiiviissä astiassa kuivassa, viileässä ja valolta suojatussa paikassa. Kypsät rouheet kuuluvat jääkaappiin suljetussa rasiassa, ja ne kannattaa käyttää muutamassa päivässä.

Sopivatko tattarirouheet gluteenittomaan ruoanlaittoon?

Tattari ei ole vehnää, ja tattari itsessään on gluteenitonta. Jos gluteenin välttäminen on tärkeää, valitse rouheet, joiden pakkauksessa kerrotaan niiden olevan gluteenittomia, sillä valmistuksessa voi tapahtua sekoittumista viljojen kanssa.

Lähde: ausnut F001918 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan