Tiedä, mitä lautasellasi on
tamari-soijakastike
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu soijasta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 60 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 5586 mg 243%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 38,4 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 212 mg 5%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 11 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 1 annos | 18 g | 11 | 1,9 g | 0,9 g | 0 g |
| 2 annosta | 36 g | 22 | 3,8 g | 1,7 g | 0 g |
| ½ annosta | 9 g | 5 | 0,9 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 annosta | 54 g | 32 | 5,7 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 72 g | 43 | 7,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,3 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 16 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 21 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 26 g | 12 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta tamari-soijakastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tamari-soijakastike?
Määrä 100 g ruokaa tamari-soijakastike sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (18 g) ruokaa tamari-soijakastike?
Määrä 1 annos (18 g) ruokaa tamari-soijakastike sisältää 11 kcal, 1,9 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (36 g) ruokaa tamari-soijakastike?
Määrä 2 annosta (36 g) ruokaa tamari-soijakastike sisältää 22 kcal, 3,8 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (9 g) ruokaa tamari-soijakastike?
Määrä ½ annosta (9 g) ruokaa tamari-soijakastike sisältää 5 kcal, 0,9 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (54 g) ruokaa tamari-soijakastike?
Määrä 3 annosta (54 g) ruokaa tamari-soijakastike sisältää 32 kcal, 5,7 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (72 g) ruokaa tamari-soijakastike?
Määrä 4 annosta (72 g) ruokaa tamari-soijakastike sisältää 43 kcal, 7,6 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tamari-soijakastike?
Määrä 50 g ruokaa tamari-soijakastike sisältää 30 kcal, 5,3 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tamari-soijakastike?
Määrä 150 g ruokaa tamari-soijakastike sisältää 90 kcal, 16 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174278 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
