Tiedä, mitä lautasellasi on
shoyu-soijakastike
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu soijasta ja vehnästä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 53 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 4,1 g 2%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 5493 mg 239%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 18,3 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfori 166 mg 13%
- Kalium 435 mg 9%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 1 mg 44%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 8,1 g | 4,1 g | 0,6 g |
| 1 annos | 16 g | 8 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 32 g | 17 | 2,6 g | 1,3 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 8 g | 4 | 0,7 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 annosta | 48 g | 25 | 3,9 g | 2 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 64 g | 34 | 5,2 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4,1 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 12 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 16 g | 8,3 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 20 g | 10 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta shoyu-soijakastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 100 g ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 53 kcal, 8,1 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (16 g) ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 1 annos (16 g) ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 8 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (32 g) ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 2 annosta (32 g) ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 17 kcal, 2,6 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (8 g) ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä ½ annosta (8 g) ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 4 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (48 g) ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 3 annosta (48 g) ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 25 kcal, 3,9 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (64 g) ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 4 annosta (64 g) ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 34 kcal, 5,2 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 50 g ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 27 kcal, 4,1 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 150 g ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 80 kcal, 12 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174277 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
