Tiedä, mitä lautasellasi on
shoyu-soijakastike
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu soijasta ja vehnästä, vähäsuolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 57 kcal —
- Proteiini 9,1 g 18%
- Hiilihydraatit 4,9 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 3598 mg 156%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 30,8 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosfori 166 mg 13%
- Kalium 352 mg 7%
- Sinkki 0,79 mg 7%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 1 mg 44%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9,1 g | 4,9 g | 0,3 g |
| 1 annos | 14,2 g | 8 | 1,3 g | 0,7 g | 0 g |
| 2 annosta | 28,4 g | 16 | 2,6 g | 1,4 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 7,1 g | 4 | 0,6 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 annosta | 42,6 g | 24 | 3,9 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 56,8 g | 32 | 5,1 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4,5 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 18 g | 9,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 23 g | 12 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta shoyu-soijakastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 100 g ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 57 kcal, 9,1 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (14,2 g) ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 1 annos (14,2 g) ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 8 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (28,4 g) ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 2 annosta (28,4 g) ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 16 kcal, 2,6 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (7,1 g) ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä ½ annosta (7,1 g) ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 4 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (42,6 g) ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 3 annosta (42,6 g) ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 24 kcal, 3,9 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (56,8 g) ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 4 annosta (56,8 g) ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 32 kcal, 5,1 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 50 g ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 29 kcal, 4,5 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa shoyu-soijakastike?
Määrä 150 g ruokaa shoyu-soijakastike sisältää 86 kcal, 14 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172473 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
