Tiedä, mitä lautasellasi on
Takiaisen juuri, raaka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 11,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 51 mg 4%
- Kalium 308 mg 7%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 1 annos | 118 g | 85 | 1,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 236 g | 170 | 3,6 g | 33 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 59 g | 42 | 0,9 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 354 g | 255 | 5,4 g | 50 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 472 g | 340 | 7,2 g | 66 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,8 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3,1 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,8 g | 35 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Takiaisen juuri, raaka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Takiaisen juuri, raaka?
Määrä 100 g ruokaa Takiaisen juuri, raaka sisältää 72 kcal, 1,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (118 g) ruokaa Takiaisen juuri, raaka?
Määrä 1 annos (118 g) ruokaa Takiaisen juuri, raaka sisältää 85 kcal, 1,8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (236 g) ruokaa Takiaisen juuri, raaka?
Määrä 2 annosta (236 g) ruokaa Takiaisen juuri, raaka sisältää 170 kcal, 3,6 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (59 g) ruokaa Takiaisen juuri, raaka?
Määrä ½ annosta (59 g) ruokaa Takiaisen juuri, raaka sisältää 42 kcal, 0,9 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (354 g) ruokaa Takiaisen juuri, raaka?
Määrä 3 annosta (354 g) ruokaa Takiaisen juuri, raaka sisältää 255 kcal, 5,4 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (472 g) ruokaa Takiaisen juuri, raaka?
Määrä 4 annosta (472 g) ruokaa Takiaisen juuri, raaka sisältää 340 kcal, 7,2 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Takiaisen juuri, raaka?
Määrä 50 g ruokaa Takiaisen juuri, raaka sisältää 36 kcal, 0,8 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Takiaisen juuri, raaka?
Määrä 150 g ruokaa Takiaisen juuri, raaka sisältää 108 kcal, 2,3 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169974 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
