Tiedä, mitä lautasellasi on
suolainen piiras
Kalorit ja ravintoarvot
keskiarvo
268
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8 g
HH24 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 268 kcal —
- Proteiini 8 g 16%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 7,9 g 39%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 501 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- D-vitamiini 0,89 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,78 mg 5%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 24,8 µg 6%
- B12-vitamiini 0,32 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 86,3 mg 7%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 17,7 mg 4%
- Fosfori 121 mg 10%
- Kalium 193 mg 4%
- Sinkki 0,72 mg 7%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 5,4 µg 10%
- Jodi 20,6 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 8 g | 24 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4 g | 12 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 12 g | 37 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 16 g | 49 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 20 g | 61 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta suolainen piiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa suolainen piiras?
Määrä 100 g ruokaa suolainen piiras sisältää 268 kcal, 8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa suolainen piiras?
Määrä 50 g ruokaa suolainen piiras sisältää 134 kcal, 4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa suolainen piiras?
Määrä 150 g ruokaa suolainen piiras sisältää 402 kcal, 12 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa suolainen piiras?
Määrä 200 g ruokaa suolainen piiras sisältää 536 kcal, 16 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa suolainen piiras?
Määrä 250 g ruokaa suolainen piiras sisältää 670 kcal, 20 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25573 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
